• Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • community

locker room - doing it right
Tsharnichovski 31, Pinsker 24, Ester HaMalka 4, Gordon 36 

03-5092727

GROUP WORKOUTS

TSHARNICHOVSKI

 FUNCTIONAL ✯ TRX ✯ BOXING ✯ BODY SCULPT ✯ BURN  

OUR CLASSES

YOGA
YOGA
בין אם אתם מחפשים חוויה אתלטית, דינמית או קשר יותר עמוק לגוף ולנפש, לוקר רום מציעים לכם שיעורי יוגה מעולים
 
ויניאסה יוגה הינה שיטת תרגול דינמי המבוססת על תרגול רך וזורם, תוך דיוק על מנח נכון בביצוע התנוחה. מתאים למתרגלים חדשים.
האטה יוגה היא היוגה היותר פיזית שלנו שמתמקדת בהיבט הפיזי והנשימה
אשטנגה הינה שיטת תרגול דינאמית. קצב התרגול מהיר וזורם וסדרת התנוחות קבועה.
P.MACHSHIRIM
P.MACHSHIRIM
אכן משתמשים במכשירי
פילאטיס, אך זה אינו אימון קלאסי. ישנם שני דרגות קושי הרגילה המיועדת למי שרוצה לחטב ולעצב ודרגה קשה למי שכבר בכושר גבוהה ומחפש למקסם תוצאות חיטוב ועיצוב
ATHLETICS
ATHLETICS
אימון פונקציונאלי קצר ואינטנסיבי, בעצימות גבוהה, הלוקח אותך מנטלית ופיזית לקצה היכולת. האימון בונה יכולות אתלטיות מפתיעות, סיבולת לב ריאה וכוח ששכחת שיש בך. לא מתאים לכל אחד
FCT
FCT
אימון תחנות המשלב בין מאמץ אירובי מתמשך לבין תרגילי כוח דינמיים. האימון ברובו מול משקל הגוף תוך שילוב של עזרים כגון TRX, כדורי כח, קופסאות קפיצה, קטל בלס ועוד...
האימון עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני:
כוח, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, שיווי משקל
ומיועד למתאמנים שאוהבים להזיע
PILATES
PILATES
אף שריר לא נשכח או נזנח באימון מזרן זה, המובסס על תורתו של ג'וזף פילאטיס. אנו מציעים שילוב של אימונים מודרניים וקלאסיים וכמובן גם אימונים ייחודיים לנו. כולם בשימת דגש על מתיחות וחיזוק הגוף, בהתייחסות מרובה לשרירי הליבה. מתאים לכל הרמות. מוצא תרגול L2 למתקדמים שביניינו
BODY SCULPT
BODY SCULPT
לאלו שלא מחפשים להתחכם, מדובר באימון קשה לחיטוב ועיצוב הגוף עם תוצאות מהירות. האימון משלב עזרים שונים ומתמקד בחיטוב של השרירים האהובים: ישבן, ירכיים, ידיים ובטן
BURN
BURN CLASS
כמו שזה נשמע - אימון אירובי קשה בטירוף שכל מטרתו היא לשרוף כמה שיותר!.
BOXING
BOXING
אימון אגרוף קלאסי עם ככפות ושקים. למרות זאת המטרה של האימון היא לא רק טכניקה אלא גם הרבה אימון סיבולת, שריפה ועבודת כח
Show More
ZONE
ZONE
אימון תחנות המשלב בין מאמץ אירובי מתמשך לבין תרגילי כוח דינמיים.
האימון עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני:
כוח, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, שיווי משקל
ומיועד למתאמנים שאוהבים להזיע
CROSSTUDIO
CROSSTUDIO
אימון קרוס-סטודיו הוא אימון המשלב תרגילים מכל אימוני הסטודיו שלנו - תרגילי כח מחיטוב ועיצוב עם תרגילי אירובי מאימון ה
BURN
ותרגילי מורכבים מאימון ה
BARRE
מה שהופך את זה ל״סטודיו״ זה בחירת תרגילים המותאמים לנשים בעיקר ומה שהופך את זה לקרוס זה מבנה האימון שצורתו דומה לאימוני ה קרוספיט – מה שאומר אימון קבוצה אבל כל אחד בזמן והקצב שלו.
BARRE
BARRE CLASS
אימון חיטוב ועיצוב המתבסס על עולם הריקוד.
TRX
TRX
בין אם אתם מחפשים אימון כוח, חיטוב או אירובי, חלל ה TRX
שלנו מציע מגוון רחב של אפשרויות. לכל מאמן אופי שונה ולכל שיעור סגנון שונה, מה שמאפשר לך לבחור את האימון המתאים לך וכך להגשים את המטרות האישיות שלך
Show More

FOR MEMBERS

sign up for class

SCHEDULE

class schedule

PRICES

 

LIMITED MEMBERSHIP - 310 nis

  • 5 Classes a month [including reformer Pilates]

CLASSIC MEMBERSHIP - 390 nis

  • Unlimited classes + 4 monthly reformer Pilates classes

UNLIMITED MEMBERSHIP - 460 nis 

  • Unlimited classes including reformer Pilates

  • All membership are ongoing memberships, with a minimum of two months

  • Cancelling a Membership requires a with a one month notice

  • Memberships can be freezed for 14 days with no extra charge, extra times require approval  

10 Classes Pass - 800 nis [including reformer Pilates]

20 Classes Pass - 1400 nis [including reformer Pilates]

30 Classes Pass - 1800 nis [including reformer Pilates]

CONTACT US

Tsharnichovski 31, Pinsker 24, Ester HaMalka 4, Gordon 36