הי קהילה אהובה,

לכבוד הקיץ החלטנו לאתגר אתכם! למה? האמת סתם כדי להכניס עניין בשגרת האימונים.

אז מה זה אומר?
הכנו רשימה של אתגרים שאינם קלים אך ניתנים לביצוע והקדשנו את חודש אפריל לטובת זה.
במהלך החודש תוכלו לנסות לבצע עד שלושה מהאתגרים. 
ובסוף החודש אם תעמדו באתגר תזכו בפריט אחד לבחירה על כל אתגר.

רשימת האתגרים לחודש הקרוב הינם: 
 
אתגר פונקציונאלי - לבצע 100 ברפיס בשעה [יהיה אימון ייעודי לזה בסוף החודש]
אתגר גיינס - לבצע סקווט במשקל 80% ממשקל הגוף [יהיה אימון ייעודי לזה בסוף החודש]
אתגר גיינס - לבצע דדליפט של 100% משקל גוף [יהיה אימון ייעודי לזה בסוף החודש]
אתגר יוגה - להשלים 108 ברכות שמש [יהיה אימון ייעודי לזה בסוף החודש]
אתגר הקרדיו - להשלים במהלך החודש 16 אימוני קרדיו שונים [Body Cario או Cycling] - יבדק ע״י הקבלה בסוף החודש
אתגר הבוקר - להשלים 12 אימוני בוקר במהלך החודש [אימון לפני השעה 10] - יבדק ע״י הקבלה בסוף החודש
לתעד 10K בפחות מ 55 דק / או לרוץ שעה [לעלות לסטורי ולתייג @locker_room_tlv ואם אין אז רק לשלוח לנו בוואטסאפ תמונה]


זהו, תנו בראש!  
ותכינו עצכם עם SWAG מתאים לקיץ