תוכניות התזונה של הלוקר רום
איזה אלוף.ה שאת פה!
אנחנו בלוקר רום בעיקר מוכרים אימוני כושר - אבל [אבל גדול] יודעים ומאמינים שבכדי לחיות אורח חיים בריא [ולראות שינויי] חייב לשלב את זה עם תזונה בריאה ומתאימה אישית.
בכדי לעשות זאת עשינו שני דברים
1. צירפנו את חברתינו קרן אן לצוות הלוקר [על קרן המדהימה ראו הרחבה מטה]
2. בנינו 3 תוכניות תזונה. כל אחת שונה ומתאימה לצורך שונה
אנחנו מאמינים שאם תחליטו שבא לכם שינוי - תבחרו תוכנית מתאימה - התוצאות וההרגשה הטובה תגיע!
04
WEEK
BOOST UP
08
WEEK
DEEP WORK
16
WEEK
LIFE CHANGE
תוכנית 4 שבועות - BOOST UP
תוכנית זריזה למי שרוצה לתת בראש ולראות תוצאות מהירות. נותנים בראש באימוני הלוקר ובתזונה מאוד מוקפדת.
התוכנית כוללת:
- מפגש התחלה שבו נבנה תוכנית תזונה ל 4 שבועות הקרובים, נתכנן ביחד את האימונים המתאימים לתקופה ולוז להמשך.
- מפגש אמצע זריז שכולל תיקונים נדרשים לתוכנית וחיזוקים חיוביים
- מפגש סוף שכולל סיכום התקופה + תפריט שמתאים לשמירה על הקיים ושינוי באורך החיים!
* בין המפגשים תהיה זמינות בוואטסאפ למענה על שאלות בסיסיות בימות השבוע ראשון- חמישי אחת ליום!
עלות התוכנית היא 990₪
תוכנית 8 שבועות - DEEP WORK
תוכנית לאלו שאוהבים לעשות תהליכי עומק - מעקב ארוך יותר ושינוי תזונה מוקפדת יותר.
התוכנית כוללת:
- מפגש התחלה שבו נבנה תוכנית תזונה מותאמת אישית לשבועות הבאים, נתכנן ביחד את האימונים המתאימים לתקופה ולוז להמשך.
- 2 מפגשי מעקב שנועדו לתמוך בתהליך השינוי. לתת מענה לכל שאלה ולאסוף כלים וטכניקות להתמודדות עתידית.
אנחנו יודעים שהשינוי יכול להיות מאתגר ולפעמים הוא לא חלק, במפגשים ניקח מדדים, נזהה יחד את האתגרים
ונמצא פתרונות מותאמים אישית לאכילה והאימונים שלך.
מפגשי המעקב הם בני חצי שעה והתדירות היא בין שבועיים לשלושה כתלות בצרכים שלך.
- מפגש סוף שכולל סיכום התקופה + תפריט שמתאים לשמירה על הקיים ושינוי באורך החיים!
* בין המפגשים תהיה זמינות בוואטסאפ למענה על שאלות בסיסיות בימות השבוע ראשון- חמישי אחת ליום!
עלות התוכנית היא 1400₪
תוכנית 16 שבועות - LIFE CHANGE
תוכנית עמוקה של 16 שבועות - לאלו שרוצים ליווי בשינוי אורח חיים.
התוכנית כוללת:
- מפגש התחלה שבו נבנה תוכנית תזונה מותאמת אישית לשבועות הבאים, נתכנן ביחד את האימונים המתאימים לתקופה ולוז להמשך.
- 5 מפגשי מעקב שנועדו לתמוך בתהליך השינוי. לתת מענה לכל שאלה ולאסוף כלים וטכניקות להתמודדות עתידית.
אנחנו יודעים שהשינוי יכול להיות מאתגר ולפעמים הוא לא חלק, במפגשים ניקח מדדים, נזהה יחד את האתגרים
ונמצא פתרונות מותאמים אישית לאכילה והאימונים שלך.
מפגשי המעקב הם בני חצי שעה והתדירות היא בין שבועיים לשלושה כתלות בצרכים שלך.
- מפגש סוף שכולל סיכום התקופה + תפריט שמתאים לשמירה על הקיים ושינוי באורך החיים!
* בין המפגשים תהיה זמינות בוואטסאפ למענה על שאלות בסיסיות בימות השבוע ראשון- חמישי אחת ליום!
עלות התוכנית היא 2400₪
קרן אן גיימן - תזונאית הבית של הלוקר רום
קרן אן גיימן היא בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה במכללת תל חי, התמחות קלינית בהצטיינות ( המרכז הרפואי תל אביב - איכילוב).
תזונאית מוסמכת מטעם משרד הבריאות ומאמנת כושר מוסמכת (מטעם מכללת וינגייט).
לאחר 4 שנים של הגשת פינות בנושאי בריאות בתכניות הטלוויזיה השונות ('תכנית חיסכון', תכנית הבוקר ועוד) הנחתה את תוכניות הטלוויזיה 'בוקר בריאות' ו'לחיות טוב' (ערוץ 13).
בעלת קליניקה פרטית לייעוץ תזונה וכושר בתל אביב, פעילה בסביבת החדשנות הישראלית בתחום ה- MedTtech ומרצה בנושאי תזונה ובריאות בחברות, ארגונים וכנסים מקצועיים.
כיצד נבנה את הדרך להצלחה?
צוות הדיאטניות שלי ואני מזמינות אותך לבנות יחד אורח חיים בריא, להגדיר יעדים אישיים ולצבור כלים כדי לשמר את התוצאות לאורך זמן.
תוכניות התזונה שלנו נשענת על לקיחת מדדים, תוצאות בדיקות דם והכי חשוב: העדפות אישיות.
במהלך המפגשים נציב יעדים ריאליים, ונבנה יחד דרך בריאה לשלב את האהבות והחולשות שלך לתוך המסע בעזרת מפגשי מעקב וליווי.
עקרונות הדרך שלנו בקליניקה:
שיתוף בידע העדכני ביותר בתחום
הענקת כלים מתוך הניסיון הרב בתזונה וכושר
שילוב העדפות אישיות בבניית התוכנית