GROUP WORKOUTS

LOCKER ROOM

TSHARNICHOVSKI

FUNCTIONAL ✯ TRX ✯ BOXING ✯ BODY SCULPT ✯ BURN

השיעורים שלנו

YOGA
בין אם אתם מחפשים חוויה אתלטית, דינמית או קשר יותר עמוק לגוף ולנפש, לוקר רום מציעים לכם שיעורי יוגה מעולים

ויניאסה יוגה הינה שיטת תרגול דינמי המבוססת על תרגול רך וזורם, תוך דיוק על מנח נכון בביצוע התנוחה. מתאים למתרגלים חדשים.
האטה יוגה היא היוגה היותר פיזית שלנו שמתמקדת בהיבט הפיזי והנשימה
אשטנגה הינה שיטת תרגול דינאמית. קצב התרגול מהיר וזורם וסדרת התנוחות קבועה.

P.MACHSHIRIM
אכן משתמשים במכשירי
פילאטיס, אך זה אינו אימון קלאסי. ישנם שני דרגות קושי הרגילה המיועדת למי שרוצה לחטב ולעצב ודרגה קשה למי שכבר בכושר גבוהה ומחפש למקסם תוצאות חיטוב ועיצוב

ATHLETICS
אימון פונקציונאלי קצר ואינטנסיבי, בעצימות גבוהה, הלוקח אותך מנטלית ופיזית לקצה היכולת. האימון בונה יכולות אתלטיות מפתיעות, סיבולת לב ריאה וכוח ששכחת שיש בך. לא מתאים לכל אחד

FCT
אימון תחנות המשלב בין מאמץ אירובי מתמשך לבין תרגילי כוח דינמיים. האימון ברובו מול משקל הגוף תוך שילוב של עזרים כגון TRX, כדורי כח, קופסאות קפיצה, קטל בלס ועוד...
האימון עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני:
כוח, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, שיווי משקל
ומיועד למתאמנים שאוהבים להזיע

PILATES
אף שריר לא נשכח או נזנח באימון מזרן זה, המובסס על תורתו של ג'וזף פילאטיס. אנו מציעים שילוב של אימונים מודרניים וקלאסיים וכמובן גם אימונים ייחודיים לנו. כולם בשימת דגש על מתיחות וחיזוק הגוף, בהתייחסות מרובה לשרירי הליבה. מתאים לכל הרמות. מוצא תרגול L2 למתקדמים שביניינו

BODY SCULPT
לאלו שלא מחפשים להתחכם, מדובר באימון קשה לחיטוב ועיצוב הגוף עם תוצאות מהירות. האימון משלב עזרים שונים ומתמקד בחיטוב של השרירים האהובים: ישבן, ירכיים, ידיים ובטן

BURN CLASS
כמו שזה נשמע - אימון אירובי קשה בטירוף שכל מטרתו היא לשרוף כמה שיותר!.

BOXING
אימון אגרוף קלאסי עם ככפות ושקים. למרות זאת המטרה של האימון היא לא רק טכניקה אלא גם הרבה אימון סיבולת, שריפה ועבודת כח

ZONE
אימון תחנות המשלב בין מאמץ אירובי מתמשך לבין תרגילי כוח דינמיים.
האימון עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני:
כוח, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, שיווי משקל
ומיועד למתאמנים שאוהבים להזיע

CROSSTUDIO
אימון קרוס-סטודיו הוא אימון המשלב תרגילים מכל אימוני הסטודיו שלנו - תרגילי כח מחיטוב ועיצוב עם תרגילי אירובי מאימון ה
BURN
ותרגילי מורכבים מאימון ה
BARRE
מה שהופך את זה ל״סטודיו״ זה בחירת תרגילים המותאמים לנשים בעיקר ומה שהופך את זה לקרוס זה מבנה האימון שצורתו דומה לאימוני ה קרוספיט – מה שאומר אימון קבוצה אבל כל אחד בזמן והקצב שלו.

BARRE CLASS
אימון חיטוב ועיצוב המתבסס על עולם הריקוד.

TRX
בין אם אתם מחפשים אימון כוח, חיטוב או אירובי, חלל ה TRX
שלנו מציע מגוון רחב של אפשרויות. לכל מאמן אופי שונה ולכל שיעור סגנון שונה, מה שמאפשר לך לבחור את האימון המתאים לך וכך להגשים את המטרות האישיות שלך